deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Med hver trimester av svangerskapet kommer en rekke forskjellige symptomer så vel som energinivået. Dessverre kan immunforsvaret være svakere under graviditeten på grunn av babyens krav til næringsstoffer i tillegg til å endre hormoner. For å gi immunforsvaret ditt en ekstra forbedring, så vel som å føle deg mye mer som deg selv, er det en rekke matvarer å integrere i kostholdsplanen din i løpet av den kjølige så vel som influensasesongen.
Mandler
For en mellom ettermiddagssnacks som vil dempe alle typer sug i tillegg til å forbedre kroppen din mot sykdom, hjelper mandler de hvite blodcellene med å finne virus som kan være en fare for helsen din. Den naturlige maten består også av kalsium, kobber, riboflavin samt mangan, som alle vil forbedre energinivået ditt, så vel som å hjelpe deg med å leges hvis du allerede har kommet ned med forkjølelse. Prøv å bruke mandler som en komponent på en salat eller ha dem til dessert med litt mørk sjokolade.
Grapefrukt
Dette lyset så vel som sunn mat er utmerket å legge til frokosten din for å hjelpe deg med alle typer morgensyke, i tillegg til å forbedre immunforsvaret på grunn av flavonoidene så vel som vitamin C som det inneholder. De naturlige kjemiske forbindelsene som ble oppdaget i grapefruktarbeid for å øke immunforsvaret, samt hjelpe deg med å føle deg mye mer uthvilt i løpet av dagen.
Hvetekim
Hvetekim er syltet med næringsstoffer, så vel som oppdages i forskjellige typer brød samt bakt mat. Hvetekim består av antioksidanter, protein, flott fett, sink, folat, vitamin B6 samt fiber for et sunt tilsetning til kostholdet ditt. Maten hjelper også kroppen til å avgifte seg selv, lavere usunne kolesterolnivåer, støtte det engstelige systemet samt hjelpe kroppsreparasjonsarbeidet det engstelige systemet med det høye mineralnivået.
Relatert rå vs rutinemessig honning
Lavfett yoghurt
Som en av de mest foreslåtte matvarene for å forvente kvinner, er yoghurt med lite fett et passende produkt å fylle på hver dag. Online så vel som aktive kulturer i yoghurtarbeidet for å stimulere immunforsvaret så vel som å øke D -vitamin -nivåene for å minimere faren for å fange et kjølig eller virus mens du er gravid. Legg den til en fruktparfait til frokost eller bruk den som en topping på havregryn. Drikker te ofte for å rengjøre kroppen din naturlig.
Å holde immunforsvaret ditt sterkt under graviditeten er avgjørende for helsen din, i tillegg til babyens, uttaler Dr. Gilbert W. Webb på Mercy.net. Selv om det kan være enkelt å føles utmattet, så vel som mye mer utsatt for forkjølelse eller influensa i løpet av høsten så vel som vintersesonger, er det mange metoder for å forbedre immunforsvaret ditt og føle deg energisk. Ved å tilsette naturlige matvarer som består av høye nivåer av mineraler eller næringsstoffer, er det mulig å opprettholde kroppen din, så vel som å sikre både deg så vel som babyens helse.
Av Anita Ginsburg for Healthy Mommies Blog Magazine.
Anita er frilansskribent fra Denver, Colorado.
Link til dette innlegget: de fineste matene å forbedre Immunforsvaret ditt mens du er gravid
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele