delingen er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Temperaturene har dyppet under frysing, så vel som plutselig å bo inne i hjemmet ditt virker metode som mye mer innbydende enn å gå på løp eller passe til husholdningen for en dag med aking. Ikke duck ut på planene dine bare siden termometeret falt. Følg disse retningslinjene slik at du kan ta på deg chill uten å bli til en popsicle.
Lag opp for trening utenfra. Tre lag på overkroppen er det magiske tallet. Begynn med et fuktighetsvikkende baselag, som trekker svetten vekk fra huden din, så vel som hjelp til å kontrollere kroppstemperaturen din. (Det er mange syntetiske materialer som tilbyr dette, inkludert noen ullholdige sportsstoffer-se for Wicking erklærer på hangtags når du handler.) Legg til en varm midtlag (ull eller syntetisk fleece) for isolasjon, så vel som da, spesielt Hvis det regner eller snør, et vindtett topplag (et vannavstøtende skall), som vil holde deg tørr og gjøre det mulig for overflødig varm å rømme.
Ikke unnlater å huske hodet, hendene, så vel som føtter. I kjølige vikarer er blodstrømmen din konsentrert til kroppens kjerne, og etterlater hendene så vel som føttene mottakelige for frysninger. Invester i hansker så vel som sokker laget av et ondt stoff, som vil holde hendene så vel som føttene tørre og holde i varmen. Kjøp et par vindblokkerende votter for spesielt frigide dager, i tillegg til å toppe alt med en hatt som dekker ørene dine.
Forsikre deg om at snøutstyr er vanntett. Dette gjelder spesielt for barn, som vil tilbringe mange av dagen sin i direkte kontakt med de kalde, våte tingene. Et fyll som ned vil bli gjennomvåt når det er vått så vel som når det skjer, du blir kald. Nyttig: Kjøp strøk så vel som snøbukser med vannavstøtende skjell samt gjør nøyaktig det samme med hansker eller votter.
Relatert hva er verdiene dine så vel som tro?
Vasker på riktig måte. Vintersesongens værforholdsutstyr – spesielt vannavstøtende stoff – krever ikke å bli vasket etter hver slitasje, med mindre det blir virkelig skitten (eller din bit en kom ikke til potten i tide). Når du hvitvasker dem, kan du bruke et spesialisert vaskemiddel som vil eliminere skitt så vel som svette. tørr i henhold til materialetiketten.
Ikke unnlater å huske regler året rundt. Du føler deg kanskje ikke så tørst i vintersesongen som du presterer i varmere temperaturer, men uansett om du jogger på 10 miles solo eller tar ungdommene, må du sørge for å imponere regelmessig for å forhindre dehydrering. Hold deg med romtemperatur H2O i tillegg til å ta med en isolert vannflaske. I tillegg til at du ikke går opp på solkrem – SNOW viser solstrålene, noe som gjør deg sårbar for forbrenninger selv om du føler deg kald.
Fra redaktørene av Fabric Care Services for Healthy Mothers Blog Magazine.
Link til dette innlegget: omfavne den enorme chill
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele